Sai Hojo Undo (Unterstützende Übung Sai)

Technik	Zielpunkt	Stand
1. Jodan Mawashi Uchi	Schläfe	Zenkutsu Dachi
2. Jodan Uke	entfällt	Kihon Dachi
3. Chudan Tsuki	Solar Plexus	Kihon Dachi
4. Chudan Harai Uke	entfällt	Kihon Dachi
5. Gedan Harai uke	entfällt	Zenkutsu Dachi
6. Gedan Uke	entfällt	Kihon Dachi
7. Chudan Tsuki -     Jodan Mawashi Uchi - Gedan Uke	Solar Plexus Schläfe	Kihon Dachi - Zenkutsu Dachi
8. Chudan Tsuki - Gedan Harai Uke     Jodan Nuki - Gedan Uke	Solar Plexus Kehle	Kihon Dachi - Neko Ashi Dachi Zenkutsu Dachi
9. Chudan Tsuki - Chudan Harai Uke -     Gedan Harai Uke - Kote Uchi -     Gedan Uke	Solar Plexus Handgelenk entfällt	Kihon Dachi - Kihon Dachi - Zenkutsu Dachi Zenkutsu Dachi
10. Chudan Tsuki -       Chudan Harai Uke -       Mawashi Kote Uchi - Gedan Uke	Solar Plexus entfällt Handgelenk	Kihon Dachi Kihon Dachi Zenkutsu Dachi

 

Bei den Einzeltechniken wird zweimal vorwärts gegangen. Beim Rückwärtsgehen wird die nächste Technik angewendet.
Die Kombinationen werden zweimal vorwärts und zweimal rückwärts verlangt.

 

Tunkwa Hojo Undo (Unterstützende Übung Tunkwa)

Technik	Zielpunkt	Stand
1. Jodan Yoko Uchi	Schläfe	Zenkutsu Dachi
2. Jodan Uke	entfällt	Kihon Dachi
3. Chudan Tsuki	Solar Plexus	Kihon Dachi
4. Chudan Nuki	Kehle	Neko Ashi Dachi - Zenkutsu Dachi
5. Gedan Yoko Uchi	Knie	Zenkutsu Dachi
6. Gedan Uke	entfällt	Kihon Dachi
7. Age Uchi - Jodan Mawashi Uchi	Kinn - Kopf	Zenkutsu Dachi
8. Chudan Tsuki - Gedan Harai Uke -     Gedan Harai Uke - Jodan Uchi	Solar Plexus Kopf	Kihon Dachi - Shiko Dachi Zenkutsu Dachi
9. Chudan Tsuki - Gedan Harai Uke -     Jodan Yoko Uchi - Jodan Uchi	Solar Plexus Schläfe - Kopf	Kihon Dachi - Shiko Dachi Zenkutsu Dachi
10. Chudan Tsuki -       Nikai Mawashi Uchi	Solar Plexus Handgelenk	Kihon Dachi

 

Bei den Einzeltechniken wird zweimal vorwärts gegangen. Beim Rückwärtsgehen wird die nächste Technik angewendet.
Die Kombinationen werden zweimal vorwärts und zweimal rückwärts verlangt.